Los m\u00fasculos trabajan por contracci\u00f3n y relajaci\u00f3n. Cuando un m\u00fasculo se contrae y no vuelve a su estado de reposo, ya sea por sobrecarga, estr\u00e9s o un movimiento brusco, aparece la contractura.<\/p>\n
La zona m\u00e1s afectada suele ser el cuello, los hombros y la zona lumbar, aunque puede aparecer en cualquier m\u00fasculo del cuerpo. El dolor es sordo, constante y empeora al tocar el m\u00fasculo o al intentar estirarlo. A veces se forma un n\u00f3dulo duro bajo la piel que se puede palpar: es lo que se conoce popularmente como nudo muscular.<\/p>\n
Las causas m\u00e1s frecuentes incluyen el esfuerzo f\u00edsico excesivo, las posturas forzadas mantenidas durante horas (como trabajar muchas horas frente a una pantalla), el estr\u00e9s, la deshidrataci\u00f3n o el fr\u00edo.<\/p>\n
Una contractura no resuelta puede derivar en dolor cr\u00f3nico o en compensaciones posturales que afectan a otras partes del cuerpo. Por eso es importante tratarla correctamente y no solo esperar a que pase.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Una contractura es una contracci\u00f3n involuntaria y mantenida de un m\u00fasculo que no consigue relajarse. Provoca dolor localizado, tensi\u00f3n y, en algunos casos, limitaci\u00f3n de movimiento.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":{"cqo_definicion_corta":"Una contractura es una contracci\u00f3n involuntaria y mantenida de un m\u00fasculo que no consigue relajarse. Provoca dolor localizado, tensi\u00f3n y, en algunos casos, limitaci\u00f3n de movimiento.","cqo_terminos_relacionados":"Terapia manual<\/a> \u00b7 M\u00fasculo<\/a> \u00b7 Dolor cr\u00f3nico<\/a> \u00b7 Rehabilitaci\u00f3n<\/a>","cqo_pagina_tratamiento":"https:\/\/clinicaqo.es\/tratamientos\/fisioterapia\/"},"area-terapeutica":[41],"class_list":["post-1090","glosario","type-glosario","status-publish","hentry","area-terapeutica-fisioterapia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicaqo.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/glosario\/1090","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicaqo.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/glosario"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicaqo.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/glosario"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicaqo.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1090"}],"wp:term":[{"taxonomy":"area-terapeutica","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicaqo.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/area-terapeutica?post=1090"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}