{"id":650,"date":"2026-06-27T08:11:00","date_gmt":"2026-06-27T06:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicaqo.es\/bruxismus-warum-du-mit-den-zaehnen-knirschst-und-was-wirklich-hilft\/"},"modified":"2026-06-27T16:53:03","modified_gmt":"2026-06-27T14:53:03","slug":"bruxismus-warum-du-mit-den-zaehnen-knirschst-und-was-wirklich-hilft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicaqo.es\/de\/bruxismus-warum-du-mit-den-zaehnen-knirschst-und-was-wirklich-hilft\/","title":{"rendered":"Bruxismus: Warum du mit den Z\u00e4hnen knirschst \u2013 und was wirklich hilft"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du wachst auf und merkst es, noch bevor du die Augen richtig \u00f6ffnest: der Kiefer schwer, die Schl\u00e4fen verspannt, ein dumpfer Kopfschmerz, von dem du nicht wei\u00dft, woher er kommt. Oder dein Partner erz\u00e4hlt es dir, halb verschlafen, halb vorwurfsvoll: \u201eDu hast schon wieder die ganze Nacht mit den Z\u00e4hnen geknirscht.&#8220; Willkommen in der Welt des <strong>Bruxismus<\/strong> \u2013 eine dieser Sachen, die wir tun, ohne es zu bemerken, und die ebenso viel Verwirrung wie Beschwerden mit sich bringt.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die gute Nachricht: Die Wissenschaft hat ihr Verst\u00e4ndnis davon in den letzten Jahren stark ver\u00e4ndert. Die weniger gute \u2013 seien wir gleich ehrlich \u2013 ist, dass es keine Wunderpille gibt, die ihn \u201eheilt&#8220;. Aber man kann eine Menge tun. Schauen wir es uns in Ruhe an.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was ist Bruxismus?<\/h2>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"https:\/\/clinicaqo.es\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/270626-clinica-qo-ilustracion-bruxismo-mandibula-atm-1024x572.avif\" alt=\"Ilustraci&#xF3;n de la musculatura masticatoria (masetero y temporal) y la articulaci&#xF3;n temporomandibular.\" class=\"wp-image-779\" srcset=\"https:\/\/clinicaqo.es\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/270626-clinica-qo-ilustracion-bruxismo-mandibula-atm-1024x572.avif 1024w, https:\/\/clinicaqo.es\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/270626-clinica-qo-ilustracion-bruxismo-mandibula-atm-300x167.avif 300w, https:\/\/clinicaqo.es\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/270626-clinica-qo-ilustracion-bruxismo-mandibula-atm-768x429.avif 768w, https:\/\/clinicaqo.es\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/270626-clinica-qo-ilustracion-bruxismo-mandibula-atm-1536x857.avif 1536w, https:\/\/clinicaqo.es\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/270626-clinica-qo-ilustracion-bruxismo-mandibula-atm-2048x1143.avif 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vergiss die Vorstellung von \u201eAngewohnheit&#8220; oder \u201eMacke&#8220;. Bruxismus ist definiert als eine <strong>wiederkehrende Muskelaktivit\u00e4t<\/strong> des Kiefers, die sich auf zwei Arten zeigt: durch anhaltendes <strong>Zusammenpressen<\/strong> der Z\u00e4hne oder durch <strong>Knirschen<\/strong> mit hin- und hergehenden Bewegungen. Beiden gemeinsam ist, dass sie keine sinnvolle Funktion erf\u00fcllen: Du kaust nicht und schluckst nicht \u2013 deine Muskeln werden einfach von selbst aktiv.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tag und Nacht sind nicht dasselbe<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein internationaler Expertenkonsens (angef\u00fchrt von Dr. Lobbezoo, 2018) traf eine Unterscheidung, die alles ver\u00e4nderte. Es gibt <strong>zwei verschiedene Formen von Bruxismus<\/strong>, mit unterschiedlichen Ursachen und unterschiedlichem Umgang:<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table>\n<thead><tr><th><\/th><th>Schlafbruxismus<\/th><th>Wachbruxismus<\/th><\/tr><\/thead>\n<tbody>\n<tr><td><strong>Wann<\/strong><\/td><td>W\u00e4hrend du schl\u00e4fst<\/td><td>Tags\u00fcber, im Wachzustand<\/td><\/tr>\n<tr><td><strong>Wie<\/strong><\/td><td>Eher Knirschen (mit Ger\u00e4usch)<\/td><td>Eher Pressen, lautlos<\/td><\/tr>\n<tr><td><strong>Typischer Ausl\u00f6ser<\/strong><\/td><td>Mikro-Aufwachreaktionen im Schlaf<\/td><td>Stress, Konzentration, Anspannung<\/td><\/tr>\n<tr><td><strong>Wer es bemerkt<\/strong><\/td><td>Dein Partner, wegen des Ger\u00e4uschs<\/td><td>Du selbst, wenn du dich beobachtest<\/td><\/tr>\n<\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Unterscheidung ist wichtig, denn was bei der einen Form hilft, n\u00fctzt nicht immer bei der anderen.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/clinicaqo.es\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/260626-clinica-qo-masaje-cuello-afc0155-1024x683.avif\" alt=\"Manuelle Therapie im Bereich von Nacken und Kiefer in der Cl&#xED;nica QO\" class=\"wp-image-406\" srcset=\"https:\/\/clinicaqo.es\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/260626-clinica-qo-masaje-cuello-afc0155-1024x683.avif 1024w, https:\/\/clinicaqo.es\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/260626-clinica-qo-masaje-cuello-afc0155-300x200.avif 300w, https:\/\/clinicaqo.es\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/260626-clinica-qo-masaje-cuello-afc0155-768x512.avif 768w, https:\/\/clinicaqo.es\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/260626-clinica-qo-masaje-cuello-afc0155.avif 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Der Perspektivwechsel: St\u00f6rung oder Verhalten?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hier kommt einer der wichtigsten und zugleich am wenigsten bekannten Gedanken. Heute gilt Bruxismus bei gesunden Menschen <strong>nicht mehr automatisch als Krankheit<\/strong>, sondern als ein Verhalten bzw. eine Muskelaktivit\u00e4t, die negative Folgen haben kann \u2026 oder sogar harmlos ist.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Ist er stark oder h\u00e4ufig, ist er ein <strong>Risikofaktor<\/strong>: Zahnabrieb, Muskelschmerzen, Probleme im Kiefergelenk.<\/li>\n\n\n<li>In manchen F\u00e4llen wird vermutet, dass diese n\u00e4chtliche Muskelaktivit\u00e4t eine <strong>sch\u00fctzende<\/strong> Rolle spielen k\u00f6nnte (etwa, indem sie die Atemwege offen h\u00e4lt oder gegen Reflux wirkt).<\/li>\n\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die praktische Konsequenz ist befreiend: <strong>Nicht jeder Bruxismus muss behandelt werden<\/strong>. Eingegriffen wird nur, wenn er echte Probleme verursacht.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warum presst du? Vergiss den \u201eschlechten Biss\u201c<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jahrzehntelang gab man der schlechten Zahnstellung (der \u201eMalokklusion&#8220;) die Schuld. Die aktuelle Evidenz hat <strong>das als Hauptursache verworfen<\/strong>. Bruxismus wird vom zentralen Nervensystem gesteuert und mit mehreren Faktoren in Verbindung gebracht:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>Stress und Angst.<\/strong> Der st\u00e4rkste Ausl\u00f6ser, vor allem beim Wachbruxismus. Anspannung, Frust, hohe Konzentration \u2026 und der Kiefer presst zu.<\/li>\n\n\n<li><strong>Schlafqualit\u00e4t.<\/strong> N\u00e4chtlicher Bruxismus h\u00e4ngt mit Mikro-Aufwachreaktionen und St\u00f6rungen wie der Schlafapnoe zusammen.<\/li>\n\n\n<li><strong>Lebensstil.<\/strong> Tabak, Alkohol und Koffein erh\u00f6hen das Risiko.<\/li>\n\n\n<li><strong>Bestimmte Medikamente<\/strong> (zum Beispiel einige Antidepressiva) k\u00f6nnen ihn ausl\u00f6sen oder verst\u00e4rken.<\/li>\n\n\n<li><strong>Genetik.<\/strong> Es gibt eine famili\u00e4re Veranlagung.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote cqo-dato is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wusstest du schon \u2026?<\/strong> Der Kaffee am Nachmittag oder das Glas vor dem Schlafengehen rauben dir nicht nur den Schlaf: Alkohol, Koffein und Tabak werden mit mehr n\u00e4chtlichem Bruxismus in Verbindung gebracht. Manchmal bewirkt das Anpassen dieser Gewohnheiten mehr f\u00fcr deinen Kiefer als jede Schiene.<\/p>\n\n<\/blockquote>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die Hinweise, die dein K\u00f6rper gibt<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bruxismus hinterl\u00e4sst Spuren \u2013 und nicht nur an den Z\u00e4hnen:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>Zahnabrieb:<\/strong> abgeflachte, verk\u00fcrzte Z\u00e4hne oder kleine Risse (meist entdeckt es der Zahnarzt).<\/li>\n\n\n<li><strong>Kieferschmerzen oder -steifigkeit<\/strong>, vor allem beim Aufwachen.<\/li>\n\n\n<li><strong>Kopfschmerzen<\/strong>, dumpf an den Schl\u00e4fen, am Morgen.<\/li>\n\n\n<li><strong>Knacken<\/strong> im Kiefergelenk beim \u00d6ffnen oder Schlie\u00dfen des Mundes.<\/li>\n\n\n<li><strong>Markanterer Kiefer:<\/strong> Der Kaumuskel (Masseter) kann sich vergr\u00f6\u00dfern und dem Gesicht eine kantigere Form geben.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au\u00dferdem besteht ein enger Zusammenhang mit den <strong>kraniomandibul\u00e4ren Dysfunktionen (CMD)<\/strong>: Bruxismus ist ein Risikofaktor, und viele Menschen mit Kieferschmerzen pressen ebenfalls. Deshalb gehen Nacken und Kiefer oft Hand in Hand.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie wird er diagnostiziert?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Diagnose erfolgt in Sicherheitsgraden: <strong>m\u00f6glich<\/strong> (das, was du berichtest), <strong>wahrscheinlich<\/strong> (das Vorige plus Befunde bei der Untersuchung, etwa Abrieb oder vergr\u00f6\u00dferter Muskel) und <strong>gesichert<\/strong>. Beim Schlafbruxismus ist die <strong>Polysomnografie<\/strong> der Referenzstandard \u2013 eine Schlafuntersuchung, die unter anderem die Aktivit\u00e4t der Kaumuskeln aufzeichnet. In der Praxis lassen sich die meisten F\u00e4lle gut behandeln, ohne dass es so weit kommt.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was wirklich hilft (und was nicht \u201eheilt\u201c)<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fangen wir mit der unbequemen Wahrheit an: <strong>Es gibt keine endg\u00fcltige Heilung<\/strong> des Bruxismus, denn er ist eine vom Gehirn gesteuerte Aktivit\u00e4t, kein mechanischer Defekt im Mund. Ziel der Behandlung ist es, <strong>seine Folgen in den Griff zu bekommen<\/strong> und seine H\u00e4ufigkeit zu verringern. Was belegt ist:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>Aufbissschiene.<\/strong> Ihre gut belegte Funktion ist es, <strong>die Z\u00e4hne vor Abrieb zu sch\u00fctzen<\/strong> und die Muskulatur etwas zu entspannen. Wichtig (und ehrlich): Eine Cochrane-\u00dcbersichtsarbeit weist darauf hin, dass es <strong>keine ausreichende Evidenz daf\u00fcr gibt, dass die Schiene den Bruxismus selbst verringert<\/strong>; sie sch\u00fctzt, schaltet die Angewohnheit aber nicht ab.<\/li>\n\n\n<li><strong>Stressbew\u00e4ltigung und Schlafhygiene.<\/strong> Wegen des Zusammenhangs mit Stress und schlechtem Schlaf helfen Entspannungstechniken, <em>Achtsamkeit<\/em> und kognitive Verhaltenstherapie, H\u00e4ufigkeit und Intensit\u00e4t zu senken \u2013 vor allem tags\u00fcber.<\/li>\n\n\n<li><strong>Biofeedback.<\/strong> Sensoren, die dir bewusst machen, wann du presst, damit du lernst loszulassen.<\/li>\n\n\n<li><strong>Botulinumtoxin (mit Vorsicht).<\/strong> Es verhindert den Bruxismus nicht, schw\u00e4cht aber den Muskel und verringert Kraft, Schmerz und Sch\u00e4den. Es wird \u201eoff-label&#8220; eingesetzt, und die Langzeit-Evidenz ist noch nicht eindeutig.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kurz\u00fcberblick \u2013 was jede Ma\u00dfnahme bewirkt<\/strong><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table>\n<thead><tr><th>Ma\u00dfnahme<\/th><th>Was sie erreicht (und was nicht)<\/th><\/tr><\/thead>\n<tbody>\n<tr><td>Aufbissschiene<\/td><td>Sch\u00fctzt die Z\u00e4hne; \u201eschaltet\u201c den Bruxismus nicht ab<\/td><\/tr>\n<tr><td>Stressbew\u00e4ltigung \/ KVT<\/td><td>Verringert H\u00e4ufigkeit und Intensit\u00e4t, vor allem tags\u00fcber<\/td><\/tr>\n<tr><td>Orofaziale Physiotherapie<\/td><td>Lindert Kiefer- und Nackenschmerzen<\/td><\/tr>\n<tr><td>Botulinumtoxin<\/td><td>Senkt Kraft und Sch\u00e4den; vorsichtiger Einsatz, off-label<\/td><\/tr>\n<tr><td>Den Biss anpassen<\/td><td>Als Bruxismus-Behandlung nicht belegt<\/td><\/tr>\n<\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die (zentrale) Rolle der Physiotherapie<\/h2>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"https:\/\/clinicaqo.es\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/270626-clinica-qo-foto-tension-mandibula-denise-1024x572.avif\" alt=\"Fisioterapeuta de Cl&#xED;nica QO atendiendo a un paciente con tensi&#xF3;n en la mand&#xED;bula y el cuello.\" class=\"wp-image-804\" srcset=\"https:\/\/clinicaqo.es\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/270626-clinica-qo-foto-tension-mandibula-denise-1024x572.avif 1024w, https:\/\/clinicaqo.es\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/270626-clinica-qo-foto-tension-mandibula-denise-300x167.avif 300w, https:\/\/clinicaqo.es\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/270626-clinica-qo-foto-tension-mandibula-denise-768x429.avif 768w, https:\/\/clinicaqo.es\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/270626-clinica-qo-foto-tension-mandibula-denise-1536x857.avif 1536w, https:\/\/clinicaqo.es\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/270626-clinica-qo-foto-tension-mandibula-denise-2048x1143.avif 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hier wissen viele nicht, dass es einen Weg zur Linderung gibt. Ein auf den orofazialen Bereich spezialisierter Physiotherapeut kann bei den muskul\u00e4ren Beschwerden einen echten Unterschied machen:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>Manuelle Therapie<\/strong>, um die \u00fcberlasteten Kaumuskeln zu entspannen (Masseter, Temporalis und die Muskeln im Mundinneren).<\/li>\n\n\n<li><strong>Behandlung des Nackens<\/strong>, denn Nacken- und Kieferanspannung h\u00e4ngen eng zusammen: L\u00f6st man die Halswirbels\u00e4ule, beruhigt sich oft auch der Kiefer.<\/li>\n\n\n<li><strong>\u00dcbungen<\/strong> f\u00fcr Beweglichkeit und Kontrolle, um die Region neu zu schulen.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tats\u00e4chlich ist die Kombination aus <strong>Schiene + Physiotherapie<\/strong> meist der wirksamste Ansatz, wenn Schmerzen bestehen.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der Cl\u00ednica QO (Alicante) arbeiten wir genau an dieser Schnittstelle von Kiefer, Nacken und Anspannung \u2013 mit einem ehrlichen Ansatz: lindern und dir zeigen, wie du damit umgehst, ohne dir eine unm\u00f6gliche Heilung zu verkaufen. Und wie immer betreuen wir dich in deiner Sprache.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zwei Mythen, die man getrost loslassen kann<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u201eEr heilt, indem man den Biss anpasst oder die Z\u00e4hne abschleift.&#8220;<\/strong> Falsch. Da die Okklusion nicht mehr als Hauptursache gilt, sind invasive und irreversible Zahnbehandlungen, um den Bruxismus zu \u201eheilen&#8220;, durch die Evidenz nicht gedeckt.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u201eWenn du knirschst, brauchst du auf jeden Fall eine Schiene.&#8220;<\/strong> Falsch. Eine Behandlung ist nur n\u00f6tig, wenn Symptome bestehen: Schmerzen, deutliche Zahnsch\u00e4den oder Auswirkungen auf deine Lebensqualit\u00e4t.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wann solltest du zur Behandlung?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lass dich untersuchen, wenn du anhaltende Schmerzen in Kiefer, Gesicht oder Ohren bemerkst; h\u00e4ufige Kopfschmerzen (vor allem morgens); sichtbaren Zahnabrieb oder empfindliche\/abgebrochene Z\u00e4hne; Schwierigkeiten oder Schmerzen beim \u00d6ffnen des Mundes; oder wenn dein Partner sich \u00fcber das n\u00e4chtliche Ger\u00e4usch beklagt. Am wirksamsten ist meist ein Vorgehen im Team: Zahnarzt, Physiotherapeut und \u2013 wenn der Stress \u00fcberhandnimmt \u2013 psychologische Unterst\u00fctzung.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kurz gesagt<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kehren wir zu diesem Morgen mit schwerem Kiefer und verspannten Schl\u00e4fen zur\u00fcck. Jetzt wei\u00dft du, dass dieses n\u00e4chtliche Pressen kein R\u00e4tsel und keine Strafe ist: Es ist fast immer dein K\u00f6rper, der im Schlaf Anspannung abbaut. Es l\u00e4sst sich nicht mit einem Wunderger\u00e4t oder durch Abschleifen der Z\u00e4hne beheben, aber man kann es <strong>sch\u00fctzen, lindern und verringern<\/strong> \u2013 indem du auf Stress und Schlaf achtest, die Muskulatur l\u00f6st und, falls n\u00f6tig, die Z\u00e4hne mit einer Schiene sch\u00fctzt.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Schl\u00fcssel liegt darin, nicht l\u00e4nger nach dem Schalter zum Abstellen zu suchen, sondern an dem zu arbeiten, was wirklich Einfluss hat. Dein Kiefer, dein Nacken und dein Schlaf werden es dir danken.<\/p>\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote cqo-cta is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wachst du mit schwerem Kiefer oder Kopf auf?<\/strong> In der Cl\u00ednica QO (Alicante) beurteilen wir die Anspannung von Kiefer und Nacken, erkl\u00e4ren dir, was sie ausl\u00f6st, und geben dir einen realistischen Plan, um sie zu lindern \u2013 in deiner Sprache.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udcde <a class=\"cqo-cta-tel\" href=\"tel:+34656589740\"><strong>+34 656 58 97 40<\/strong><\/a> \u00b7 <a class=\"cqo-cta-btn\" href=\"https:\/\/clinicaqo.es\/de\/termin-buchen\/\">Vereinbare deinen ersten Termin<\/a><\/p>\n\n<\/blockquote>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n\n<details class=\"wp-block-details cqo-faq is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Ist Bruxismus heilbar?<\/summary>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es gibt keine endg\u00fcltige Heilung, denn es ist eine vom Nervensystem gesteuerte Aktivit\u00e4t, kein Defekt im Mund. Aber man kann ihn in den Griff bekommen: die Z\u00e4hne sch\u00fctzen, den Schmerz lindern und seine H\u00e4ufigkeit verringern, indem man an Stress und Schlaf arbeitet.<\/p>\n\n<\/details>\n\n<details class=\"wp-block-details cqo-faq is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Beseitigt die Schiene den Bruxismus?<\/summary>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie sch\u00fctzt die Z\u00e4hne vor Abrieb und entspannt die Muskulatur etwas, aber die Evidenz zeigt, dass sie den Bruxismus selbst nicht verringert. Sie ist ein Schutzwerkzeug, kein \u201eAusschalter&#8220; der Angewohnheit.<\/p>\n\n<\/details>\n\n<details class=\"wp-block-details cqo-faq is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Liegt es an einem schlechten Biss?<\/summary>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nein. Die Vorstellung, dass die Malokklusion die Hauptursache ist, gilt als widerlegt. Deshalb wird weder das Abschleifen der Z\u00e4hne noch eine irreversible Zahnbehandlung empfohlen, um ihn zu \u201eheilen&#8220;.<\/p>\n\n<\/details>\n\n<details class=\"wp-block-details cqo-faq is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Welcher Zusammenhang besteht mit Stress?<\/summary>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein sehr enger, vor allem beim Wachbruxismus. Stress, Angst und Anspannung geh\u00f6ren zu den st\u00e4rksten Ausl\u00f6sern, und sie zu bew\u00e4ltigen hilft, das Pressen zu verringern.<\/p>\n\n<\/details>\n\n<details class=\"wp-block-details cqo-faq is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Hilft Physiotherapie bei Bruxismus?<\/summary>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ja, besonders bei Kiefer- und Nackenschmerzen. Orofaziale manuelle Therapie, die Behandlung der Halswirbels\u00e4ule und \u00dcbungen k\u00f6nnen die Beschwerden lindern; in Kombination mit einer Schiene ist sie meist am wirksamsten.<\/p>\n\n<\/details>\n\n<details class=\"wp-block-details cqo-faq is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Wann sollte ich zur Behandlung?<\/summary>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du anhaltende Schmerzen in Kiefer, Gesicht oder Ohren hast, morgendliche Kopfschmerzen, Zahnabrieb, Schwierigkeiten beim \u00d6ffnen des Mundes, oder wenn dein Partner das n\u00e4chtliche Knirschen bemerkt.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<\/details>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quellen und Leitlinien<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Lobbezoo F. et al. \u2014 <em>International consensus on the assessment of bruxism<\/em> (J Oral Rehabil, 2018): https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/journal\/13652842<\/li>\n\n\n<li>Cochrane Library \u2014 <em>Occlusal splints for treating sleep bruxism<\/em>: https:\/\/www.cochranelibrary.com\/<\/li>\n\n\n<li>Mayo Clinic \u2014 <em>Bruxism (teeth grinding)<\/em>: https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/bruxism\/symptoms-causes\/syc-20356095<\/li>\n\n\n<li>MedlinePlus (NIH) \u2014 <em>Bruxismo<\/em>: https:\/\/medlineplus.gov\/<\/li>\n\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wachst du mit Kiefer- oder Kopfschmerzen auf? Bruxismus verschwindet nicht durch das Anpassen des Bisses. Wir erkl\u00e4ren dir, warum er entsteht und was wirklich hilft.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":651,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-650","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-verspannung-und-stress"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicaqo.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/650","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicaqo.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicaqo.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicaqo.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicaqo.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=650"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicaqo.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/650\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicaqo.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/651"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicaqo.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=650"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicaqo.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=650"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicaqo.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=650"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}