Programa de 12 semanas
Ciática Nunca Más
El programa de 12 semanas para eliminar el dolor de espalda y pierna de forma definitiva — desde casa, con Denise a tu lado.
Sin pastillas. Sin esperar semanas para una cita. Sin ejercicios genéricos de YouTube.
Quiero empezar · 597 €
¿Te suena alguna de estas situaciones?
Te levantas por las mañanas y lo primero que sientes es ese dolor que baja por la pierna.
Has probado fisioterapia, reposo, infiltraciones… y el dolor vuelve.
Hay días que no puedes sentarte, conducir o dormir con normalidad.
Sientes que tu cuerpo te está limitando y estás harto/a de que nadie te dé una solución de verdad.
No estás solo/a. Y no es tu culpa. El problema no eres tú — es que hasta ahora no has tenido el plan correcto.
La solución
Ciática Nunca Más es diferente. Y aquí está el porqué.
No es un curso de vídeos que se queda sin ver. No es una lista de ejercicios genéricos. Es un programa completo de 12 semanas con estructura, progresión y seguimiento real — diseñado por Denise después de años trabajando con pacientes con exactamente tu problema.
Estás viendo un contenido de marcador de posición de YouTube. Para acceder al contenido real, haz clic en el siguiente botón. Ten en cuenta que al hacerlo compartirás datos con terceros proveedores.
Más información¿Cómo funciona el programa?
Tu sesión diaria en la app
Cada día recibes tu rutina en la app Harbiz — adaptada a tu nivel y tu momento. Sin improvisación, sin dudas sobre qué hacer.
WhatsApp de lunes a viernes
Denise disponible para ti cada día de la semana. Si algo te duele, si tienes una duda, si necesitas ajustar un ejercicio — está ahí.
Progresión semana a semana
El programa evoluciona contigo. No hacemos lo mismo en la semana 1 que en la semana 12 — tu cuerpo avanza y el programa también.
Desde casa, a tu ritmo
Sin desplazamientos, sin horarios rígidos. Solo tú, tu cuerpo y un plan que funciona.
El plan de recuperación
Tres fases. Doce semanas. Un objetivo: que la ciática no vuelva.
FASE 1
Semanas 1–4
Calmar el dolor
Reducir inflamación
Disminuir dolor
Movimiento suave
Disminuir dolor
Movimiento suave
FASE 2
Semanas 5–8
Recuperar el movimiento
Mejorar movilidad
Empezar fortalecimiento
Control del movimiento
Empezar fortalecimiento
Control del movimiento
FASE 3
Semanas 9–12
Fortalecer y prevenir
Fuerza y estabilidad
Retomar confianza en moverse
Evitar recaídas
Retomar confianza en moverse
Evitar recaídas
Sobre Denise
Hola, soy Denise
Llevo años trabajando con personas que sufren dolor lumbar, ciática y problemas relacionados. He visto de cerca la frustración de quienes hacen todo bien y aun así no mejoran — y sé exactamente por qué ocurre.
Por eso creé Ciática Nunca Más. No como un producto más, sino como el programa que me hubiera gustado poder dar a cada uno de mis pacientes desde el primer día.
Si estás aquí, es porque llevas demasiado tiempo con este dolor. Vamos a cambiarlo juntos.
— Denise · Osteópata y Fisioterapeuta · Clínica QO
Lo que dicen quienes ya lo han hecho
★★★★★
«Antes no podía ni siquiera salir a cenar. Ahora puedo salir a cenar.»
Uno de los clientes de Denise, tras completar el programa de 12 semanas
¿Es este programa para ti?
Sí es para ti si…
✅ Llevas semanas o meses con ciática sin mejoría real
✅ Quieres entender qué causa tu dolor, no solo calmarlo
✅ No puedes o no quieres esperar semanas para una cita presencial
✅ Buscas un plan claro, no ejercicios genéricos de internet
No es para ti si…
❌ Buscas resultados sin comprometerte con el proceso
❌ Tu dolor requiere una intervención médica urgente
Empieza hoy. Tu cuerpo no puede esperar más.
Pago único
597 €
Acceso completo a las 12 semanas + WhatsApp diario con Denise de lunes a viernes.
Quiero empezar ahora2 plazos
320 € × 2
Mismo acceso completo — primer pago hoy, segundo pago en 30 días.
Empezar en 2 plazosResolvemos todas tus dudas
Y si te queda alguna, Denise te responde por WhatsApp de lunes a viernes.
¿Necesito tener experiencia haciendo ejercicio?
No. El programa está diseñado para adaptarse a tu nivel actual, sea cual sea.
¿Qué pasa si un día no puedo hacer la sesión?
No pasa nada — el programa es flexible. Puedes retomar cuando puedas.
¿Cuánto tiempo necesito cada día?
Entre 40 y 60 minutos diarios, dependiendo de la semana del programa.
¿Y si tengo dudas o el dolor cambia?
Para eso está el WhatsApp. Denise te responde de lunes a viernes.
¿Cuándo empiezo?
En cuanto realizas el pago tienes acceso inmediato. Empiezas cuando quieras.
¿Es un curso grabado?
No. Es un programa en directo con Denise — tus sesiones se adaptan a ti y tienes contacto real con ella cada semana.
¿Sigues pensando si es para ti?
Piénsalo así — llevas meses o años con este dolor. Cada día que pasa es un día más limitado/a. Ciática Nunca Más no es un gasto: es la inversión en recuperar tu vida.
Sí, quiero Ciática Nunca Más · 597 €